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18 fevereiro, 2014

Admin2 terça-feira, fevereiro 18, 2014 USHUAIA

USHUAIA – ARGENTINA - Lá vamos nós para a corrida do fim do Mundo!

Que responsabilidade!

Começar 2014 com uma grande e aventura. É isso mesmo. Começo o ano registrando, em tempo real, como é decidir em função de uma oportunidade e se programar com rapidez e foco. É amigos, lá vou eu para Ushuaia, no fim da Argentina fazer uma corrida de 10km – a tal da corrida do Fim do Mundo, acompanhando meus amigos atletas que farão os percursos maiores. Como assim né? Tanta coisa normal para fazer...o que vou fazer no Fim do Mundo ?

Vou explicar...

Em meados de novembro meu grande mestre de corrida Filipe, da Time Assessoria começou a divulgar o Mountain Do - Fim do Mundo. Ele sabe que gosto muito de corrida cross e sabe que não sou uma atleta, porém, haverá um percurso básico de 10km para gente como eu!!! Daí não pensei muito né? Decisão rápida e simples.

Confesso que não estava nos meus planos fazer uma viagem dessas por agora. Nem tinha fechado meu orçamento de 2013 e tão pouco sabia das minhas possibilidades financeiras. Mas pensei nos seguintes ganhos: vou focar 3 meses num treino mais disciplinado que será bom para minha saúde, os valores que a agência Conquistare Turismo Esportivo e Lazer cotou foram sedutores e bem facilitados (essa agência é 10 para programação de viagens para corridas!!!), o grupo de pessoas que está indo é maravilhoso e, por fim, ainda conhecerei o Fim do Mundo! O que tenho a perder? Bom, o dinheiro tá escasso, mas sempre é possível adiar despesas e buscar uma redução (drástica) nos gastos pessoais...depois coloco a vida em ordem. Isso também eu aprendi com meu mestre Paulo Valim: o planejamento tem que ser seu e a decisão de mexer nele é sua!. Pode mudar na hora que quiser. Para isso que ele serve: eu faço, eu posso mudar...vantagem em tê-lo? Dimensionar riscos, perdas e ganhos...bacana né? É essa perspectiva que o planejamento financeiro pessoal é útil e fácil de seguir: conhecendo os riscos, as decisões são mais confortáveis.

Seguindo na aventura, esse é um tipo de viagem que a decisão é rápida, porém a programação tem que ser bem antecipada. Não dá para fazer de ultima hora, no susto.

Viagem fechada, inscrição da corrida feita, agora foco nos treinos. O Filipe (Time Assessoria está acompanhando cada um que está inscrito na corrida (acho que são umas 18 pessoas) e as planilhas são bem específicas. Para incrementar ainda temos os treinos de grupo. O primeiro aconteceu, ali, perto da Torre Digital. Quase morri...e só foram 8kms. O percurso de uma corrida cross é mais intenso que a de asfalto (acreditem!). Foi nesse treino coletivo que o grupo de Ushuaia começou a se conhecer melhor e, para meu consolo e conforto, tem mais pessoas que irão nos 10 kms.

Então pessoal, vou atualizando e compartilhando a programação de Ushuaia e os treinos....quem sabe não servirá de inspiração para outras pessoas começarem ? Eu não sou atleta, mas a corrida com um programa estruturado e disciplinado, proporciona um bem-estar e um estilo de vida muito agradável....e ainda dá para viajar!!!! Aproveito esse primeiro post para que o Filipe fale um pouco do trabalho dele e dessa iniciativa dos grupos de viagens e corrida.

“Bom, a TIME Assessoria Esportiva surgiu em 2010! Na época eu era coordenador de um Clube de Corrida de uma rede de academias, porém o modelo para este serviço vinculado diretamente a academia, estava tendo vários problemas gerenciais. Como sempre tive vontade de montar uma empresa e gosto muito da parte de treinamento físico dentro da Educação Física, resolvi empreender e apresentar a esta rede de academias uma proposta para terceirizar o serviço de Clube de Corrida para uma empresa de Assessoria Esportiva criada por mim mesmo, e com isso também atender outras pessoas que não fossem alunos da academia. E assim surgiu a TIME!

A principal proposta da TIME é promover qualidade de vida e saúde para as pessoas. Quando falemos em Assessoria Esportiva, muitas pessoas possuem uma visão errada de que a empresa atende somente profissionais e pessoas que treinam muito e só vivem para isso. Mas essa está longe de ser a realidade. Para ser sincero, não trabalhamos com nenhum atleta de elite ou profissional, somente com pessoas comuns que buscam na corrida uma forma de praticar uma atividade física saudável e motivante.

Ao juntar pessoas em grupos, acabam-se criando amizades. E ao melhorar nos treinos de corrida, acaba-se buscando participar de competições e melhorar sua performance pessoal. Porque não juntar ambos e conhecer lugares novos e interessantes?!?! E assim, surgiu e vem crescendo a cada dia o número de pessoas/grupos que se unem para participar de provas em outros estados e fora do Brasil. Com a TIME esta situação começou acontecendo com a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro e aos poucos foram surgindo outras mais diferente. Já fomos com o grupo para a Disney, Nova York, Tiradentes (Minas Gerais), Deserto do Atacama (Chile), entre outros. Com relação a esta viagem para USHUAIA (fim do Mundo – Argentina), é necessário fazer uma preparação específica como dito pela Andréa. Ao longo dos meses, faremos treinos direcionados nos arredores de Brasília, por trilhas e terrenos que simulem as condições da prova no Ushuaia. Sempre fazemos esses treinos para provas especiais!

Este é o espírito da TIME, correr para melhorar a saúde, qualidade de vida e, se der, melhorar a performance. Fazer amizades e viver experiências agradáveis e diferentes a cada viagem! Quem ainda não nos conhece, está convidado. Acesse nosso site www.timeassessoria.com.br, e entre em contato conosco. Estamos te esperando para um treino experimental gratuito!”

Então...abrimos 2014 com mais esse desafio!

Filipe Aragão, 29 anos, Graduado em Educação Física na Universidade de Brasília (UnB), Pós-graduado em Fisiologia do Exercício Avançada pela Universidade Veiga de Almeida (UVA), e proprietário da TIME Assessoria Esportiva! Apesar da pouca idade, um profissional do mais alto gabarito e altamente respeitado na área em que atua. A idade é pouca, mas a capacidade que ele tem de realizar é de gente muiiiitttooo grande e um verdadeiro mestre.

08 outubro, 2012

Admin2 segunda-feira, outubro 08, 2012 X-TERRA

TIRADENTES/MG ...E lá fomos nós para uma corrida de aventura...X-TERRA

Então, como falei no post anterior....me atrevi a acompanhar um grupo de atletas para a X-TERRA em Tiradentes-MG, por 03 bons motivos: conhecer a cidade e sua história, desfrutar a gastronomia e, claro, vivenciar a corrida de aventura....coisa assim... bem exótica né? A história me fascina. E a história do nosso país é belíssima e cheia de peculiaridades. Minas Gerais é uma das maiores protagonistas dessa história. Tiradentes, que foi parte da rota do Ouro no Brasil colônia, tem seu nome por causa de um mito que surgiu na época dos movimentos republicanos que se multiplicavam. Foi assim que Joaquim José da Silva Xavier, mais conhecido como Tiradentes, tornou-se o mártir que liderou o movimento chamado de Inconfidência Mineira em confronto aos mandos e desmandos do Império. O mais peculiar é que a própria construção desse mito e mártir tem controvérsias e pontos obscuros, ainda não desmistificados na história. Também por ser uma cidade abastada em ouro, foi um dos berços do barroco brasileiro, com toda a exuberância e riquezas hoje preservadas arquitetonicamente.

Apenas para marinheiros de 1ª. viagem..

Para os mais curiosos, acho importante falar que o Barroco (origem na Itália entre os séculos XVI e XVIII) foi difundido fortemente pela Igreja Católica que tinha interesses em reter os fieis, porque vivia o período da reforma. Era através dos elementos e da suntuosidade da arte Barroca que a Igreja impressionava as pessoas. Eu não sou “expert”, mas aprendi identificar o Barroco quando observa-se as seguintes características : muita exuberância porque o “excesso” atraía os fiéis, curvas, exagero das formas, relevos, dourado, contrastes e cores e a dramaticidade. No Brasil, o Barroco veio junto com os jesuítas e sofreu influências negras e indígenas (séculos XVIII e final do século XIX). Nessa região de Minas, onde havia muita riqueza, era um excelente cenário para seu desenvolvimento. Acredito que todas (ou quase todas) as igrejas dessa região refletem a arte Barroca em função desse período e do poder que a Igreja tinha na época da colonização. O mais conhecido representante foi Aleijadinho uma grande, senão a maior, referência do estilo Barroco Mineiro. Tem também o estilo Rococó (ramificação do movimento Barroco) que observa-se nas fachadas exageradamente ricas em adornos e ornamentações detalhadas em imagens de folhas e flores. É isso....tem que saber um pouco de arte né?

Estrada Real

Descobri a beleza da Estrada Real(certamente será uma viagem futura), caminho trilhado pelos colonizadores/bandeirantes durante o ciclo do ouro em Minas Gerais, onde se transportavam as riquezas e mercadorias até o Rio de Janeiro ou São Paulo. Hoje a Estrada Real é um atrativo turístico (criado oficialmente em 2001), com mais de 1.000 km que podem ser percorridos com grandes surpresas e aventuras, passando por Minas, Rio e São Paulo. São 3 caminhos diferentes : Caminho Velho, Caminho Novo e Rota dos Diamantes. Fazer qualquer desses caminhos é a certeza de encontrar construções coloniais, igrejas, museus, reservas ecológicas, ecoturismo, esportes radicais, cachoeiras, trilhas e claro, um reencontro com nossas raízes. Então, Tiradentes é tudo isso e deve ser visitada várias vezes. Conheci uma cidade “intimista” e “simples”, com um tempero de Brasil Colonial. A maior parte dos monumentos está ao redor e são fáceis de serem identificados e visitados. Isso sem falar na simpatia do povo mineiro e na rica gastronomia. Meu roteiro foi simplificado porque o objetivo maior era participar da X-TERRA. Inclusive, o evento combina muito com a cidade, contrastando a rusticidade e delicadeza da cidade coma rusticidade e beleza da natureza. Tive a oportunidade ter “pitadas” de Tiradentes e recomendo muita calma e seleção de atividades porque não é local para se visitar correndo. Tiradentes é como um bom vinho e uma boa companhia...vá devagar, pouco a pouco e sem pressa, conheça, apaixone-se e se envolva .. enfim....

Conhecendo um pouco a cidade....

A pousada que fiquei Pousada Solar Imperial de uma delicadeza no atendimento e um café da manhã.... maravilhosos. Recomendo... além de ser muito bem localizada. A organização da Conquistare Turismo Esportivo e Lazer foi perfeita. Recomendo!

Matriz de Santo Antônio – essa Igreja já valeu a viagem inteira. Foi o 1º. Local que conheci. Construída em 1710, é a segunda igreja em ouro do Brasil (sendo a primeira em Salvador-BA). O caminho para se chegar lá já vem cheio de pequenas surpresas. São casas, antiquários, arquitetura colonial, lojas, enfim...um passeio dentro dos costumes do século XVIII. A paisagem que a vista externa proporciona é um presente à parte. No interior da Igreja, a sensação foi de êxtase, quando me deparei com a exuberância da decoração. Ouro e mais ouro. E aí entendi o propósito da Igreja em atrair fieis com a beleza e a imponência. Uma vista de 360º. e parece que uma história inteira está viva. Ainda tem um órgão datado de 1788, considerado um dos quinze mais importantes do mundo.

Caminhando pela cidade, passamos pela Ponte sobre o Ribeirão Santo Antônio que tem as arcadas parecidas com o estilo romano. No caminho encontramos a Igreja Nossa Senhora das Mercês, com o estilo rococó que pertencia à irmandade dos pretos crioulos (os pretos nascidos no Brasil). Bem perto dali tem a Igreja Nossa Senhora do Rosário onde São Benedito aparece com destaque (deve ser porque é padroeiro dos pretos escravos). Todos os caminhos parecem convergir para a Praça onde está o Monumento a Tiradentes, construído 1892. Ao redor da praça, uma feira típica de artesanatos, lojas e restaurantes. E tomando fôlego, siga a rodoviária e suba a ladeira que leva ao largo São Francisco, onde está a Igreja de São Francisco de Paula e mais uma visão da paisagem surpreendente, com a Igreja Matriz de Santo Antônio ao fundo. Instalada no alto de uma colina, a capela acabou se transformando num mirante, onde tive a vista do cartão postal da histórica Tiradentes.

A gastronomia é um capitulo à parte. Pelo pouco tempo que fiquei, tivemos a oportunidade de conhecer lugares bem interessantes:

Armazem dos Sabores - na fachada e entrada parece um armazém, mas ao fundo tem um restaurante muito agradável e com uma musica mineira ao vivo de qualidade. Para tomar um bom vinho, curtir a noite, a musica de minas...e quem sabe...encontrar o Milton Nascimento por ali?

Spaghetti Cantina italiana - Tive a chance de conhecer esse local porque depois da corrida todos queríamos comer PIZZA....o Luciano tinha visto o restaurante à tarde e seguimos para lá à noite. A proposta é uma cantina tradicional. Inclusive, não é FAST FOOD...não vá com pressa...é um local para deleite e prazer.

Rocambole & Cia : era uma parada estratégica para os doces com café. Também descoberto pelo Luciano. Tradicional em rocamboles dos mais variados sabores é uma alegria para quem precisa de doces....fiquei cliente cativa.

Vamos ao que interessa? Corrida X-TERRA....

Agora, vamos falar o 3º. Objetivo desta experiência que foi o diferencial da viagem e o que me motivou a ousar - A corrida de aventura – X-TERRA. Toda aquela preparação que postei junto com o Luciano, se consolidou aqui. O programa preparado pelo professor Meidson Torres foi o grande diferencial, somado à orientação do Filipe Aragão...eles foram a prova real de que a orientação é fundamental. O Luciano, como vocês sabem, profissional de tudo e eu, amadora e cheia de ansiedade e medo. Chegamos em BH e tivemos um transfer de cerca de 4 horas para Tiradentes. O grupo, totalmente integrado já tinha se reunido em outras viagens como essa. Eu era um estranho no ninho, mas em questão de minutos já me sentia parte, dada a acolhida que recebi. Cada um com uma simpatia especial e cativadora, porém pessoas muito diferentes. O que os uniu? A paixão pela corrida. Obrigado aos novos amigos e companheiros de corrida : Luciano Freire, Neslita, Lilian, Paulo Eustáquio, Paulo Roberto, Juliana Frade, Marcelo Baiano, Alexandre, Heidi, Simone, Campoi e Mildred...e claro....aos treinadores Meidson Torres e Filipe Aragão.

O sábado foi reservado para a concentração. De manhã buscamos os kits (camisa, lanterna e numero) e nos integramos à estrutura do evento. A cidade estava lotada de atletas e simpatizantes das mais diversas modalidades: duathlon, corredores amadores, profissionais, ciclistas, enfim...um shopping esportivo a céu aberto montado para receber os participantes e simpatizantes. Minha largada foi às 19hs. Fiz o percurso oficial de 7,5 km (8,3 km no meu relógio) num tempo de 57 minutos. Tive a classificação de 87º, no grupo de mulheres (cerca de 350 pessoas), sendo o grupo total de cerca de 1.500 pessoas. Conto isso com a certeza de que fui bem na prova, mas no dia da corrida me senti um tanto “frustrada”. Vou explicar:

Eu treinei o corpo muito bem, graças a TIME (Meidson Torres e Filipe Aragão), porém, esqueci de preparar a mente para a corrida. Então eu era pura ansiedade e medo antes e durante a prova. Sentimentos que só agora entendo que foram necessários para que certa cautela fosse mantida, mas que me prejudicaram no desempenho e mexeu com minha veia competitiva. Durante a corrida, a lua estava cheia e a vista era maravilhosa, mas eu tinha que manter os olhos fixados no chão e à frente para não ter nenhum acidente. O cenário contribuiu muito para tudo isso : frio (cerca de 10º.), ruas da cidade histórica com aqueles paralelepípedos irregulares e escorregadios, subidas e descidas (dignas das cidades mineiras), estrada de terra, rio e lama, pedras escorregadias na terra, caminhos tortuosos, muita gente na corrida querendo ultrapassar e a tal da lanterna na cabeça que não me ajudou muito...tudo isso à noite! Entenderam?
Então quando eu terminei a corrida estava anestesiada pelo medo de antes e durante a prova. Claro que me senti grata por ter cumprido o percurso, por não ter me machucado e por ter “acabado” o sofrimento. Fazer os 8km não foi problema. A questão mais difícil foi enfrentar minha ansiedade e medo, pois nessa corrida eu tinha a descrição do percurso, sem a noção da dificuldade com minhas condições físicas. E, tenho que confessar...eu tive pavor de não conseguir concluir a prova (prontofalei!!!!). Outra questão bem interessante é que eu não tinha o controle dos riscos durante a corrida. Isso me consumiu pois eu sou extremamente planejada e administro os riscos com o máximo possível de conhecimento. Bom, a questão é que concluí a prova e alcancei meu propósito. Os reflexos disso tudo posso resumi-los no seguinte: tive dores e cansaço fora do normal (o percurso nem era tão longo assim), fiquei um pouco decepcionada por não ter aproveitado com mais prazer a prova e frustrada porque poderia ter feito num tempo menor e eu sabia que meu corpo estava preparado. Por outro lado, senti-me orgulhosa e feliz com a minha disciplina, pois cada treino de terra e grama me foi extremamente útil (não senti nada nos joelhos e nem tive dificuldades com a irregularidade do percurso), fiquei feliz com a ousadia de “entrar no carão” nesse grupo de atletas e conhecer pessoas especiais que tem uma paixão em comum. E o melhor de tudo foi cair na real e perceber que programo direitinho minhas escolhas com um certo “excesso de segurança”. Talvez eu precise de um pouco do “desconhecido” para apimentar a vida...e mais ainda....voltei com planos reais de melhorar minha saúde e meu desempenho....voltei com a certeza que vou continuar correndo...e dançando flamenco....repetir esse percurso numa outra dimensão...correr pela vida com mais irregularidades, emoção e no escuro!

E o Luciano, como vocês acham que ele decifrou essa experiência?

“Faaaala galera!

'Poizé'! Mais uma prova corrida e curtida! Dia 29/09 as 18hs largamos eu e a galera da TIME para mais uma corrida de aventura, essa em Tiradentes. Bom, antes de nós, às 14hs, 3 incríveis guerreiros - Marcelo 'Baiano' Mendes, Paulo Maluco Eustáquio e Heidi Cristina Barcelona - haviam largado para um grande desafio - 50km. Eu preferi ficar nos 20km noturnos (eu e outros guerreiros!). Nossa largada aconteceu às 18hs. A corrida começava no centro de Tiradentes, e percorria várias de suas ruas históricas, antes de entrar na mata a noite. Galera... pense num percurso pancada! O piso em Tiradentes de auspicioso não tinha nada. Aquelas pedras além de não amortecer em nada o impacto ainda deixam a pisada bem instável (até agora estou sentindo vários músculos nos pés que eu nem lembrava que existiam!). Depois que entrávamos na mata melhorava o quesito impacto nas articulações mas a dificuldade não diminuía.

Para enxergar alguma coisa do caminho, todos corremos com lanternas na cabeça. (A minha no final começou a escorregar e já estava me irritando profundamente). Homi... era um sobe e desce, lama, riachos no caminho, um monte de "mata-burro" que exigia cuidado (ou então beijinho-beijinho-pau-pau). Mas correr só com lua acima de nós é um grande espetáculo.

Sai muito forte e depois paguei o preço. Nos últimos kms da prova não conseguia mais correr nas subidas, e apenas caminhava forte (mesmo assim a respirava como se fosse morrer). Nas descidas eu compensava sempre imprimindo ritmos fortes (pace médio de 4:00 - 4:10 min/km). No meio do caminho ainda passei pelo Paulo e Marcelo, mas só tive tempo de gritar "TIMEEEEE". Entrando em Tiradentes também cruzei com o pessoal dos 7.5km e vi inclusive a Andrea que estava acabando de sair da mata. Ainda gritei " Aêêêê Guerreira!".

Cruzei a linha de chegada em 1h44min, e fui o 31º colocado masculino dessa prova. Fiquei bem satisfeito com o resultado, mas fiquei bastante dolorido no dia seguinte (minha musculatura foi bastante exigida). Meu tênis agora é um barro só e as meias eu simplesmente descartei! E por causa do pé molhado fiquei com bolhas nos pés e um corte no calcanhar direito.

Mesmo assim recomendo muito essa prova! Foi muito legal. Não só pelo percurso, mas por tudo. A arena sempre montada ali e todos aqueles atletas circulando, e a música rolando... isso é o que se pode chamar de carnaval de atleta.

Tiradentes

Muito mais que a corrida, esta viagem também me deu a chance de conhecer a cidade histórica de Tiradentes. E curti bastante. A cidade é linda, limpa e as pessoas lá te atendem super bem. Isso sim é saber fazer turismo. Conheci a igreja de Santo Antônio, com obras de Aleijadinho, que fica no alto da cidade... belíssima!

Fique numa pousada excelente. Os donos nos trataram super bem, a comida deliciosa, e os quartos beeeem confortáveis. A quem se interessar, ficamos na Pousada SOLAR IMPERIAL. O problema é comer demais! Todo lugar se come muito bem! O turismo lá, aliás, é parecido com aquele visto em Pirenópolis- GO, na Chapada... eu pelo menos curto bastante! História e natureza e ótima comida. Bom... quanto aos detalhes de Tiradentes, deixo para Andrea Pires ( Blog "Com Salto e Asas") contar, porque minha impaciência ariana me impede de continuar escrevendo !

E nessas viagens, claro, sempre há o pessoal doido da corrida... é uma verdadeira risoterapia! Tudo bem que segundo o Paulo eu andei destruindo casamentos com uma brincadeira que eu fazia com meus alunos de inglês em Campina Grande (rosas vermelhas ou brancas? Estrada longa ou curta? Dormindo ou acordado? rsrsrs.... acho que vou escrevê-la no blog algum dia!), mas o saldo geral foi positivo!!

O ruim foi chegar tarde em cada no domingo e ainda encarar supermercado e começar a semana mal dormido de novo... buá buá buá!

Agora sigo com os treinos para a Golden Four em Novembro! RUUUUUUUUNNNNNN!!!!!!

Cheers”

Então é isso....dá para perceber que eu e Luciano conseguimos (cada um com seu objetivo) cumprir e realizar....cada um de nós com a sua limitação e seus desafios pessoais. E isso me inspirou muito, porque o que vale mesmo são as experiências que ousamos e que tornam-se grandes histórias a serem compartilhadas.

20 setembro, 2012

Admin2 quinta-feira, setembro 20, 2012 X-TERRA

TIRADENTES - MG, Corrida de aventura X-TERRA

Então...sempre escrevo aqui o que passou, ou seja, a viagem feita! Este post vem com uma novidade....estou colocando a viagem na etapa de planejamento! Ou seja...como chegar lá, na prática!

O roteiro é simples e tem um propósito : Corrida de aventura X-TERRA, em Tiradentes – MG...

É...cara (o) amiga (o).....fazer coisas diferentes requer se “enturmar” com grupos diferentes e a corrida é uma excelente forma de aproximar pessoas...Principalmente quando a gente se propõe a fazer parte de um grupo com profissionais cheios de inovação, como é TIME Olha só como isso nos proporciona oportunidades : Uma viagem para praticar a corrida e desfrutar de cultura e gastronomia....e com pessoas que “curtem” coisas parecidas....viu só? Nem sempre viajar sozinho é estar sozinho....como tenho dito...

Humildemente eu tento acompanhar esse grupo de aficionados pela corrida. Pelo menos mantenho a regularidade de treinos (2 vezes por semana com o grupo no Parque da Cidade e 1x por semana por conta própria, geralmente aos domingos), seguindo as planilhas e orientações que me são recomendadas. No entanto, classifico-me como atleta amadora, pois não tenho nenhuma pretensão de vencer a barreira dos 10kms. E a corrida tem um propósito de manter-me condicionada para dançar Flamenco.....que é meu principal objetivo e paixão. Vejam vocês que, assim como eu sou apaixonada pelo Flamenco, conheci pessoas que são aficionadas pela corrida!!!! Na mesma intensidade....pessoas que são capazes de viajar um mundo para vivenciar uma maratona....Mais um exemplo de como uma PAIXÃO pode nos dar ASAS....

A corrida é um esporte democrático e barato. Só preciso de um espaço, tênis e shorts....é uma atividade que não tem desculpas para não praticar. E assim, com treinos e mais treinos, dentre as várias atividades que a TIME organiza e nos incentiva, surgiu o convite para fazer a X-TERRA, uma a corrida de aventura pela Estrada Real em Tiradentes-MG, no dia 29 de setembro de 2012.. Tudo organizadinho pela TIME e a agencia de viagens Conquistare Turismo Esportivo e Lazer, a preços e logísticas justos....

Então, eu decidi ir para Tiradentes por 3 motivos : conhecer a cidade e vivenciar sua história (estou numa fase de história do Brasil), me embalar na gastronomia e, claro, vivenciar a corrida noturna de aventura.

Além da logística, tem a preparação para a corrida. Eu me inscrevi no menor percurso, cerca de 7,5km. A TIME me preparou uma planilha com treinos direcionados e meu planejamento tem sido :

-Seguir a planilha de treinamento nos dias de semana : não faltar nenhum dia de aula para manter o condicionamento, com muitos treinos de areia, que me causam vertigens e muitas dores, mas necessários para a prova.

-Correr aos domingos em terreno acidentado: onde moro tem muitas subidas e o percurso fecha em 7 km, muito próximo do percurso da corrida.

-Manter o Pilates como fortalecimento para evitar lesões

-Fazer pelo menos 01 treino mais forte com o grupo: me aventurei a acompanhar o grupo num treino mais específico e o que era para ser 8km virou 12 km. Pensei em desistir, mas...enfim...foi uma experiência incrível e determinante para minha posição de ATLETA AMADORA..., nesse dia assumi que sou um “estranho no ninho” e que muito provavelmente eles são de outro mundo, pois conseguiram cumprir correndo o percurso que deveria ser de 14km, mas era muito mais..... No final dos meus 12kms...eu tinha vertigem.....o treino foi num terreno bem acidentado, com descidas, subidas, poeira, pedras, rio e, claro, uma seca de 20% de umidade! Isso não é coisa de Deus!!! E, confesso que depois desse treino, quase desisti....

Agora, se vocês acham que a atleta amadora aqui fez um planejamento pesado, olha só o como o Luciano Freire, um amigo da TIME, se programou. Ele é atleta profissional e tem um blog bem legal que se chama “Um Paraibano Corredor”. Um exemplo de como a corrida pode ser uma paixão estimulante e benéfica. Treino para ele é coisa muito séria......E não ficou só nos treinos de corridas.

Temos uma história de paixões muito parecidas...ele com a corrida e eu com o flamenco...então, já que eu estava treinando para a corrida e sofrendo.....eu convidei-o a experimentar uma aula de flamenco...e ele topou...quer saber como foi?

“Faaaaaal Galera!!!

Beleuza de Creuza? Então, vamos aqui falar um pouco dos meus preparativos para o X-Terra - Etapa de Tiradentes? Este é um post que estou escrevendo com minha amiga Andrea Pires. E antes de mais deixa eu te dizer uma coisa Andrea: não é porque você não quer passar dos 10km e eu curtir as minhas maluquices de 42km que eu sou profissa e vc amadora!!!! Apenas temos perfis diferentes (posso até usar explicações astrológicas para tal). Mas de fato... você busca qualidade de vida e eu treino, me alimento, me planejo e vivo a corrida como um atleta... embora nunca vá ser um vencedor em prova alguma! E parabéns por ter se superado naquele treino (eu sei que não foi de Deus não!!! Mas agora você tem uma bela história para contar rsrsrs).

Ok, agora a corrida e a viagem em si: correr é uma grande paixão minha e do pessoal da TIME. Estamos unidos por essa paixão e por causa dela somos grandes amigos. E quer coisa melhor que manter a motivação do que viajando para fazer o que gosta? É de praxe escolher uma prova específica em algum lugar do Brasil (e do mundo) para corrermos, e consequentemente conhecermos o lugar, sairmos juntos como grupo e aprofundarmos esses laços de amizade.

O fato de escolhermos uma prova nos leva a dedicação para aquela prova. Fica bem como atleta profissional mesmo, que foca nas Olimpíadas ou Pan-Americanos. Sentamos com nosso treinador e estabelecemos nossos objetivos. E eles são bem distintos. Há aqueles que vão para se superar, há aqueles que querem baixar tempo, outros apenas para curtir. Mas em todos os casos ganhamos planilhas de treinos mensais que nos ajudarão a desenvolver determinadas habilidades. Mês a mês vamos executando cada treino e avaliando nosso progresso. É ai que vem a disciplina. É importante treinar bem (e quando digo bem, digo treinar forte quando é para treinar forte, e descansar quando é para descansar). Musculação é fundamental para fortalecer as pernas e preservar as articulações (ninguém quer chegar lá na frente feito um "véio cheio de dor" né?). Alimentação nem se fala. Nunca treinar sem comer antes e depois do treino. Comer de 3 e 3 horas e escolher os alimentos certos que proverão os nutrientes que seu corpo precisa para se recuperar do esforço e voltar mais forte (a corrida só envelhece se não nos alimentamos direito... para quem provê ao corpo de antioxidantes, ele fica mais jovem do quem não corre). A preparação para uma corrida de aventura exige que pelo menos uma vez por semana seja feito um treino em terrenos variados (areia, terrenos com muitas subidas e descidas, chão de terra batida, buracos, etc). Isso trabalhará diversos músculos que normalmente nem lembramos que existem (mas que depois que fazemos o treino eles fazem questão de dizer que existem rsrsrs). Minha planilha (correrei 18km nesse evento) semanal sempre consiste no seguinte:

Segundas - treino regerativo (6km beeeeem tranquilos, bem pangaré mesmo, para recuperar o corpo de esforço extenuante);

Terças - Musculação e Yoga (Yoga trabalha flexibilidade e complementa a corrida - e galera... eu sou muuuito encurtado... tenho que fazer mesmo);

Quartas "do sofrimento" - Treinos de tiro (aqui é correr "pra botar os bofes pra fora" que é para ensinar o corpo a tolerar a dor e ficar mais veloz);

Quintas - Musculação;

Sextas - Musculação;

Sábado - Longão (para o X-Terra há muitas corridas em trilhas, em caixas de areia, etc.)

Domingão - Descanso (atleta é gente também ... e descanso faz parte do treino, acreditem!)

Para poder viajar mais de uma vez por ano para correr eu sempre guardo uma parte do meu salário mês a mês. Quando Filipe (nosso treinador) nos diz qual será a próxima corrida e manda os valores eu já tenho uma boa parte da grana guardada. Se der para pagar a vista eu pago (que foi o caso dessa prova). Senão divido no cartão e simbora meu rei!!!

Alimentação: antes de qualquer treino sempre como carboidratos (tapioca, biscoito de arroz, frutas, etc) e proteína (queijo, peito de peru, etc.). Também mando para dentro um copo de suco de uva integral que contêm antioxidantes e ajuda na vasodilatação (melhora a alimentação muscular). Depois dos treinos eu tomo uma "deliciosa" combinação de when protein com isotônico (que é basicamente proteína e carboidrato). Isso pode ser substituído por um sanduba de pão (para quem pode) e queijo e presunto com um copo de suco ou água de coco. Caso eu treine à noite, chego em casa e janto. Aí vem uma refeição que sempre combina carboidratos complexos (macarrão por exemplo) com proteína. Eu adoro inhame (carboidrato rico em vitaminas e antioxidantes) com ovo e queijo. Mas isso fica a cargo de cada um. O que todo corredor tem que lembrar é que comer certo também faz parte do treino! E é basicamente isso para qualquer viagem que faço para correr.

"Um estranho no ninho 'flamequista”

Como Andrea se acha uma estranha no mundo das corridas, eu decidi topar o desafio de entrar em um grupo onde as pessoas falam um idioma diferente do meu... num mundo onde eu estou apenas tentando sair da "caminhada" e os outros já estão em treinos para 'maratona'. Sim, porque foi assim que me vi na aula de dança flamenca que Andrea me levou. Ela dá um baile (literalmente) e eu fiquei apenas na tentativa de acertar alguns passos.

Primeiramente tenho que dar parabéns ao pessoal lá...da Oficina Flamenca - QUE DIFÍCIL!!! E que bonito também. Os movimentos em sintonia com a música, a postura... fiquei encantado! E gentem... eu tentei, tentei mas meu 'celebro' não deu conta. São várias informações ao mesmo tempo. A mão tem que se mexer de tal jeito, os pés se movimentam rápido e não são passos que parecem um samba do crioulo doido!!!! Tem toda uma 'técnica'. É salto, salto, golpe, golpe, depois salto de novo... depois vira para um lado, depois para outro... quando a professora fazia os passos um a um com música lenta, eu até conseguia ver a lógica da sequencia... mas quando eu ia executar eu sempre me confundia e mexia a perna errada, ou ia para o lado errado hahahahaha... daí quando a galera passava a coreografia toda junta, ai sem chance para mim! Eu apenas ficava olhando boquiaberto.

O que percebi ali é que, assim como eu e a tchurma da corrida, eles têm códigos próprios. Eles também viajam para ‘“dançar” (há cursos e festivais no Brasil e no mundo!). Eles se propõem objetivos, estudam, ensaiam... e no final produzem endorfinas do mesmo jeito! E pessoas distintas se unem em torno de uma única paixão. Dessa vez eu fui o “peixe fora d´água", mas fui muito bem recebido e curti bastante a experiência. Eu com certeza gostaria de aprender mais... mas este ariano aqui já tem tantas coisas na lista que colocar mais uma agora seria de pirar o cabeção!!! Mas quem sabe ;D...por enquanto sigo como atleta!

Escrever este post com Andrea, aliás, foi uma incrível experiência. Essa troca foi incrível e espero escrevermos muitos outros posts par nosso blogs! é o paraiboy de salto e com asas rsrsrsrs.

cheers !!!”

Então...vejam só a riqueza de relato do Luciano com relação à paixão dele com a corrida...vejam como foi a experiência do flamenco (ele esteve na Oficina Flamenca, uma escola mais que especial para quem ama flamenco)....e nós vamos juntos para Tiradentes, agora mais amigos! Ele como Atleta Profissional e eu como Amadora....mas o que a gente tem em comum e quer partilhar, é o seguinte:

1. Mexa-se....integre-se em algum grupo de qualquer atividade....não fique lamentando a falta de aventura e emoção de sua vida...faça qualquer coisa....dê o 1º. Passo....eu viajo muito pelo Flamenco, o Luciano viaja pela corrida e ele foi lá e experimentou o flamenco e eu fui lá e estou experimentando a corrida....

2. Cuide-se ....a única coisa que está sob seu total controle é seu corpo. Temos obrigação de cuidar bem dele, e, mais ainda...com prazer...Luciano tem uma disciplina fantástica...

3. Aventure-se...e daí que sou uma atleta amadora no meio de monte de profissional? E daí que o Luciano esteve no meio de um monte de gente apaixonado pelo flamenco, tentando acompanhar nossos passos? As conversas e a troca de ideias são fantásticas...e mais amigos vão se espalhando pelo mundo....

4. Divirta-se...a disciplina não quer dizer falta de diversão. Muito pelo contrário...o Luciano escreveu aqui...a TIME promove saúde e diversão certa...eu asseguro isso e complemento que também o flamenco proporciona muitas alegrias, além de saúde

5. Adquira uma Paixão, e você terá muitas aventuras e histórias para contar...

Eu e Luciano estamos de malas prontas...depois dessa prova em Tiradentes, a gente volta para contar os detalhes....até a volta!!!